Назад
к статьям

Результаты похудения: чего ждать и как удержать?

Приступая к похудению, мы мечтаем о головокружительном преображении — и конечно, чем скорее, тем лучше! У кого-то килограммы, действительно, тают легко, у большинства — сложнее, а бывает и так, что вес не уходит несмотря ни на какие старания.
Результаты похудения: чего ждать и как удержать?

  1. Можно ли заранее рассчитать результаты похудения?
  2. Как сделать результаты похудения более ощутимыми?
  3. Как удержать результаты похудения?

От чего зависит скорость похудения и можно ли заранее узнать, как быстро удастся достичь желаемых результатов?

Можно ли заранее рассчитать результаты похудения?

Конечно, с точностью сказать, сколько килограммов вы потеряете и за какой срок, может разве что экстрасенс. Слишком многие факторы влияют на результаты похудения, например:

  • изначальный вес
    Чем он значительнее, тем больше шансов, что поначалу килограммы начнут уходить стремительно. Это связано с тем, что сначала организм расстается с лишней жидкостью. Жир же сбросить сложнее, поэтому после этапа быстрого похудения часто идет период «застоя» (так называемый «эффект плато»). В такие моменты главное — не опускать руки, не терять мотивации, и тогда вес снова начнет уходить — возможно, и медленно, но верно.
  • индивидуальная скорость обмена веществ
    Тем, у кого она низкая, похудеть особенно сложно. Но низкий уровень метаболизма — не приговор. Обмен веществ «разгоняется» дробным питанием, движением, а также приемом определенных добавок — например, L-карнитина.
  • конституция тела
    Вот тут уж, точно, ничего не поделаешь. Если у вас от рождения широкие кости и плотная конституция, похудеть до размера XS вам не удастся. Да и зачем? У вас свой стандарт красоты!
  • уровень физической активности
    Факт, известный всем: чем больше двигаешься, тем быстрее худеешь! Так что используйте любую возможность подвигаться!
  • характер питания
    Скорость похудения зависит не только от количества съедаемого, но также от того, как и что вы едите. Например, если вы будете потреблять всего 1500 ккал в сутки, но перед сном и в виде жирной пищи, то наверняка наберете килограммы. Принципы здорового питания хорошо известны: 5−6 приемов пищи за день, небольшие порции, предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу и молочным продуктам, легкий и не слишком поздний ужин и т. д. Такое питание способствует правильному обмену веществ и более быстрому похудению.
  • склонность к задержке жидкости в организме
    Тем, кто склонен к отекам, бывает сложно избавиться и от жира. Стрелка весов никак не желает двигаться с места, пока организм не избавится от лишней жидкости. Зато потом дело идет как по маслу!

Скорость похудения не в последнюю очередь зависит от соотношения потребляемых калорий к потраченной энергии. Вашу индивидуальную норму потребления калорий можно рассчитать по формуле:

  • 18—30 лет (0,0621 x масса в кг +2,0357) x 240;
  • 31—60 лет (0,0342 x масса в кг + 3,5377) x 240;
  • > 60 лет (0,0377 x масса в кг + 2,7545) x 240 .

Полученный результат нужно умножить на:

  • 1,1 — если вы мало двигаетесь
  • 1,3 — при умеренной активности
  • 1,5 — при активном образе жизни

Как сделать результаты похудения более ощутимыми?

Хотя, по мнению врачей, похудение не должно быть излишне стремительным, чересчур медленное движение к цели может лишить вас мотивации и силы воли. Поэтому в определенных случаях организму можно помочь избавляться от килограммов при помощи специальных препаратов.

Если добиться желаемых результатов похудения вам мешают:

  1. Замедленный обмен веществ
    Поможет: Турбослим Альфа — препарат, предназначенный специально для ускорения метаболических процессов в организме. Его активные вещества — L-карнитин, альфа-липоевая кислота — успешно используются во всем мире для решения этой распространенной проблемы.
  2. Задержка жидкости в организме
    Поможет: Турбослим Дренаж — 100% натуральный напиток, который активно выводит из организма лишнюю жидкость, способствует его очищению и обновлению, повышает тонус. Дренажный эффект помогает «освободить» жировые клетки от лишней жидкости и токсинов для более продуктивного похудения.
    В серии Турбослим есть также дренажные напитки как: Турбослим Дренаж для женщин 45+ и Турбослим Дренаж для мужчин.
  3. Слишком плотные и поздние ужины
    Поможет: Турбослим Диетический коктейль — низкокалорийных коктейль, в составе которого — полноценный, легкоусвояемый молочный белок, а также дополнительные натуральные компоненты для подавления аппетита. Коктейль идеально подойдет для замены вечернего приема пищи. К тому же он низкокалорийный, в одной порции коктейля всего 45 ккал.
  4. Обилие простых углеводов в рационе (или, проще говоря, любовь к сладкому)
    Поможет: Турбослим Батончик для похудения — прекрасная замена обычным сладостям! Аппетитный батончик в шоколадной глазури не просто вкусный и питательный — он содержит компоненты для подавления аппетита, способствует ускорению метаболизма и сжигания жиров, уменьшает тягу к сладкому. При этом в нем всего 109 ккал!
  5. Чрезмерно калорийная, жирная пища
    Если вы любите побаловать себя жареными блюдами, Поможет: Турбослим Блокатор калорий. Если вы не можете отказаться от плотных ужинов или иногда «срываетесь» на вредные вкусности, воспользуйтесь препаратом Турбослим Блокатор калорий — он поможет вам сохранить стабильную скорость снижения веса. Турбослим Блокатор калорий предотвращает усвоение углеводов и жиров из пищи и помогает худеть, даже не меняя привычного рациона.

Прием правильно подобранных препаратов поможет вам нормализовать обмен веществ и худеть планомерно, без простоев и разочарований.

Как определить свою скорость обмена веществ?

Для этого взвесьтесь перед сном (перед этим не пейте и не делайте физических упражнений), а затем после пробуждения. Разница в весе должна составлять не менее 500 г. Если она меньше, возможно, у вас замедленный метаболизм.

Как удержать результаты похудения?

Часто при похудении самым сложным бывает не сбросить вес, а удержать его. Ограничить калории на небольшой срок, сесть на диету, «потерпеть» могут многие, а вот привить себе правильные пищевые привычки, начать вести более здоровый образ жизни и сохранить результаты похудения — это большое достижение и выдержки здесь хватает не у всех.

Средства Турбослим помогут вам решить и эту задачу. Функциональные продукты Турбослим: белковый батончик, диетический коктейль, кофе капучино — позволяют легко перейти на дробное питание (3 полноценных приема пищи и 2−3 перекуса), а также избежать переедания и срывов. В них минимум калорий и при этом содержатся ингредиенты для подавления аппетита, ускорения обмена веществ, сжигания жира.

«Сладости» Турбослим можно использовать:

  • для перекусов
  • перед едой, чтобы есть меньше
  • вместо вечернего приема пищи

Средства серии Турбослим помогут вам быстрее добиться результатов, о которых вы мечтаете, и сохранить их надолго!

Результат — навсегда!

Мечтая о стройности, не настраивайтесь на быстрый результат. Стремительно сброшенные килограммы часто возвращаются так же легко. И приходится начинать все сначала … Хотите похудеть навсегда — не ждите чудес, меняйте образ жизни!