Статьи

5 крутых и нескучных фитнес-направлений, которые заставят тебя сбросить вес

5 крутых и нескучных фитнес-направлений, которые заставят тебя сбросить вес

Хотите сделать свое тело стройным и здоровым? Попробуйте заняться фитнесом - это лучший способ сбросить лишний вес и наладить здоровый образ жизни. Но не все фитнес-направления могут быть интересными и полезными одновременно.

5 предельно вредных видов фитнеса и безопасные альтернативы

5 предельно вредных видов фитнеса и безопасные альтернативы

Сегодняшние тенденции предлагают многие виды фитнеса, но не все из них настолько безопасны, как кажутся на первый взгляд. Исследуя современные тренды, мы выяснили, что есть 5 предельно вредных видов фитнеса, а также их безопасные

Что такое фитнес-диета – суть правильной системы питания

Что такое фитнес-диета – суть правильной системы питания

Сегодня здоровый образ жизни и правильное питание стали частью большинства людей. Фитнес-диета, совмещающая правильное питание и фитнес, помогает достичь желаемых результатов в кротчайшие сроки. В данной статье мы рассмотрим

Фейс фитнес для лица: упражнения, которые работают лучше пластики

Фейс фитнес для лица: упражнения, которые работают лучше пластики

Красивые и здоровые лицо и шея - всегда были и будут актуальны. Для того, чтобы удержать морщины и подтянуть мышцы лица и шеи, не обязательно посещать косметологический кабинет - это можно сделать самостоятельно, ведь появился

Фитнес с малышом: 4 супер-упражнения для мамы и младенца

Фитнес с малышом: 4 супер-упражнения для мамы и младенца

Каждая мама стремится сохранять форму и быть в хорошей физической форме. Но после рождения ребенка это может стать достаточно сложной задачей. Однако все не так плохо, так как можно попробовать вместе с малышом заняться фитнесом.

Как накачать руки в домашних условиях: советы фитнес-тренера

Как накачать руки в домашних условиях: советы фитнес-тренера

Занятия спортом во время пандемии приобрели особую популярность. Научиться делать упражнения для развития силовых качеств необходимо не только для сохранения здоровья, но и для улучшения фигуры. А вот как правильно накачать руки

Как сесть на диету и не сорваться: советы от фитнес-эксперта

Как сесть на диету и не сорваться: советы от фитнес-эксперта

Начать сесть на диету и постоянно соблюдать ее правила - довольно сложное занятие. Особенно если вы никогда не практиковали подобный режим питания. Но не стоит отчаиваться, так как со стороны фитнес-экспертов имеется множество

Разминка перед тренировкой: 9 лучших упражнений, которые легко делать дома

Разминка перед тренировкой: 9 лучших упражнений, которые легко делать дома

Тренировка - важная часть здорового образа жизни. Правильная разминка позволяет подготовить тело к тренировке, улучшить мышечную эластичность и предотвратить повреждения. В этой статье мы предлагаем 9 лучших упражнений для


Почитать

5 предельно вредных видов фитнеса и безопасные альтернативы

5 предельно вредных видов фитнеса и безопасные альтернативы

Сегодняшние тенденции предлагают многие виды фитнеса, но не все из них настолько безопасны, как кажутся на первый взгляд. Исследуя современные тренды, мы выяснили, что есть 5 предельно вредных видов фитнеса, а также их безопасные альтернативы. Продолжим обсуждение данной темы. 5 нагрузок, о которых лучше забыть Фитнес помогает достигать результатов и улучшать свое здоровье, но при неправильном применении он может привести к серьезным последствиям. Следует отказаться от следующих нагрузок: Грузящие тренировки при сильных болях и повреждениях. Неверный подход к подходам и выполнению упражнений. Неравномерное распределение нагрузок и упражнений. Максимальные нагрузки для тренировок, при которых вы не можете контролировать движения. Тренировки без достаточного времени для отдыха и восстановления. Следует оптимизировать интенсивность тренировок, правильно планировать и отслеживать нагрузки, чтобы достичь желаемых результатов и предотвратить вредные последствия. 5 полезных видов спорта В этой же статье обсуждаются полезные виды спорта, которые могут помочь вам достичь здорового и сильного тела без