Назад
к диетам

Детокс диета

Эта диета призвана не только избавить вас от нескольких лишних килограммов, но и основательно очистить организм. Кроме того, она может отучить вас от привычки постоянно что-то жевать.
Детокс диета

Суть диеты

Из рациона исключаются любые твердые продукты, вся еда должна быть такой консистенции, чтобы ее можно было пить. При этом есть (или пить) можно практически все, за исключение очень жирных и острых продуктов.

Если вы хотите не только «почиститься», но и похудеть, общий объем употребленной за день пищи не должен превышать 2 л. Дополнительно нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды.

Выходить из «жидкой» диеты следует постепенно, в течение нескольких дней.

Продолжительность

Не более 1 месяца, не чаще 1 раза в год

Рекомендованные продукты

Разрешается

Любые продукты в жидком и полужидком виде: чай, молоко, кефир, ряженка, несладкие питьевые йогурты, нежирные бульоны, негустые супы-пюре, минералка, натуральные овощные и фруктовые соки (не из пакетов!), какао. Допускается использование небольшого количества соли.

Запрещается

Любая твердая пища, сахар и заменители сахара, жирные бульоны, пряности, специи, растительные масла, алкоголь, жирное молоко, сметана, сливки.

Пример меню на день

Завтрак

Натуральный питьевой йогурт, чашка какао.

Второй завтрак

Смузи из лесных ягод с небольшим количеством молока.

Обед

Суп-пюре на основе нежирного куриного бульона с цветной капустой, картошкой, морковью, болгарским перцем и луком.

Полдник

Белковый коктейль «Турбослим Диетический коктейль»

Ужин

Суп-пюре из кабачков (кабачки, морковь, лук, укроп, петрушка, молоко, соль).

Вечерний перекус

Стакан нежирного кефира или ряженки.